O primeiro exercício desse simples warmup.

Não complique, não roube, não apresse o processo. É um rápido exercício para lembrarmos como nosso controle mecânico está hoje!

Mais do mesmo, mas agora ao contrário.

Vá com calma pois é nossa chance de fazer algo simples assim apenas uma vez. Mais uma oportunidade pra treinar paciência e percepção.

Agora finalmente podemos relaxar e fazer algo com mais liberdade e até insinuar algum contexto especial. Complique ou simplifique esse exercício o quanto quiser, contanto que faça formas limpas e com controle.